保養泌尿道 吃蔓越莓桑椹
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中央社 – 2012年5月7日 下午8:26
（中央社記者陳清芳台北7日電）泌尿道感染是婦女常見的小毛病，要是發生在懷孕時，孕媽咪都擔心吃藥有害胎兒，婦產科和營養師醫師建議，準媽媽不妨食用桑椹、蔓越莓、紫洋蔥，保養泌尿道。
台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑今天指出，大約1成5的孕婦曾有泌尿道感染的困擾，因為孕婦容易頻尿、小便不易排空，且因黃體素分泌增加，造成膀胱收縮力變差、尿道蠕動減緩；荷爾蒙的改變，也使得陰道酸鹼度改變，好菌變少，壞菌變多，種種因素，使得孕婦容易泌尿道感染。
健康好診所資深營養師林佳靜指出，許多研究顯示，含有初花青素的食物，可以防止大腸桿菌等壞菌沾黏到泌尿道，可減少泌尿道感染的機率，減輕感染的不適感。
林佳靜表示，蔓越莓、桑椹的初花青素含量豐富，是天然的泌尿道保養水果，由於口感酸澀，市售果汁產品加了糖，每天喝一杯為宜。洋蔥中的紫洋蔥也有初花青素，可刨絲後泡冰水以降低嗆味，做成涼拌菜；至於白色洋蔥則沒有初花青素。
鄭丞傑提醒孕婦要多喝水，不要憋尿，如果有腰部疼痛、發燒、血尿、解尿灼熱疼痛感等疑似泌尿道感染症狀，還是要就醫。1010507
市售的莓類飲料多半有添加糖以及其他的成份，也可以參考巴西莓：
擁有一般水果所沒有的多種必須脂肪酸、多種胺基酸與植物固醇，含有一般水果中少見的Omega6及Omega9脂肪酸。100%純有機果汁，其中占85%之巴西莓原汁精華，不含防腐劑，非濃縮還原果汁。
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